Đau vai gáy kiêng ăn gì?

Đau vai gáy là bệnh gì?

Đau vai gáy là dấu hiệu của rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Thường gặp các nguyên nhân cơ học như sai tư thế, mang vác nặng… Đau do nguyên nhân này thì diễn biến một cách cấp tính và triệu chứng có thể mất đi sau một vài ngày. Ngược lại các nguyên nhân bệnh lý xương khớp lại gây nên những biến chứng nặng nề. Do hậu quả của các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa cột sống cổ, viêm cột sống cổ, viêm khớp dạng thấp, chấn thương…

Để phòng ngừa các tác hại của căng đau vai gáy

• Tránh các tư thế sai trong lao động, làm việc và sinh hoạt hàng ngày

• Tăng cường luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày

• Trong chế độ ăn nên bổ sung canxi, kali, các vitamin như B, C, E… giúp hệ xương khớp cũng như cơ thể khỏe mạnh hơn.

• Khi nghi ngờ triệu chứng bệnh lý cần đi khám sớm. Và điều trị đúng chuyên khoa cơ xương khớp để phòng ngừa biến chứng không mong muốn.

Đau vai gáy kiêng ăn gì?

Để tránh tình trạng đau vai gáy trở nên trầm trọng hơn, người bệnh cần lưu ý tránh sử dụng một số loại thực phẩm sau:

Hạn chế các thực phẩm giàu Cholesterol
 

Nội tạng động vật, thịt mỡ, đồ hộp, bơ các loại, bánh kẹo… Đây là nhóm thực phẩm dễ làm rối loạn quá trình tuần hoàn máu nuôi dưỡng các cơ xương khớp, khiến xương khớp và cơ bắp suy yếu. Đồng thời làm tăng tần suất xuất hiện các cơn đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy.

Hãy kiêng chất kích thích

Rượu, bia, cà phê, thuốc lá và đồ uống có cồn… sẽ tạo ra nhiều phản ứng hóa học không tốt cho cơ thể, gây giãn tĩnh mạch. Đồng thời gây tăng kết tập tiểu cầu, cản trở lưu thông tuần hoàn máu. Từ đó khiến bệnh đau vai gáy trở nên nghiêm trọng, quá trình điều trị gặp nhiều khó khăn.

Bên cạnh đó, các chất kích thích cũng nằm trong nhóm những thực phẩm làm suy giảm canxi, ảnh hưởng tới hệ xương khớp, tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương và thoái hóa khớp. Do vậy, dù có bệnh hay không có bệnh, chúng ta cũng nên tránh xa những chất này.

Tránh xa các thực phẩm kích thích phản ứng viêm

Các đồ ăn nhiều chất béo như chiên rán, xào, đồ ăn nhanh, đồ hộp chữa chất bảo quản là điều kiện tốt cho các phản ứng viêm xảy ra. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người bệnh đau vai gáy không nên sử dụng những thực phẩm này.

Không nên ăn đồ ăn quá nhiều muối

Thức ăn quá mặn làm suy giảm đề kháng, tạo tiền đề cho các cơn đau nhức thêm phần trầm trọng. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ăn quá nhiều muối làm giảm hàm lượng canxi trong xương, tăng nồng độ acid uric máu, khiến người bệnh dễ mắc bệnh gút và nhiều vấn đề về xương khớp khác.

Lưu ý ăn uống cho người đau vai gáy

Ngoài việc quan tâm đến các thực phẩm người bị đau mỏi vai gáy nên kiêng gì? Bạn cùng cần lưu ý thêm một số vấn đề sau khi ăn uống:

• Không lạm dụng, bổ sung quá nhiều một loại thực phẩm trong thời gian ngắn.

• Kết hợp đa dạng các thực phẩm với nhau để đảm bảo dinh dưỡng cũng như tránh cảm giác nhàm chán khi ăn uống.

• Uống nhiều nước mỗi ngày.

• Kết hợp ăn uống và luyện tập thể thao thường xuyên.

• Tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn uống nào.

Trên đây là toàn bộ các thông tin liên quan đến người bị đau vai gáy kiêng gì? Mọi thắc mắc cần được giải đáp thêm, hãy để lại câu hỏi cho chúng tôi trong phần bình luận bên dưới hoặc chat trực tiếp với bác sĩ. Nếu bạn không có thời gian di chuyển hay lo ngại tình hình dịch bệnh phức tạp, hãy xem xét việc khám bệnh qua các ứng dụng khám bệnh online như ONKY. Chúng tôi sở hữu đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và tận tâm sẵn sàng phục vụ bạn. Ứng dụng ONKY MIỄN PHÍ 100% chi phí tư vấn, khám chữa bệnh. ONKY không chỉ là ứng dụng giúp bạn kết nối trực tuyến với bác sĩ mà còn có những tính năng đặc biệt khác hỗ trợ chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bạn và người thân trong mùa dịch phức tạp. Chúc bạn sức khỏe và an toàn trong đợt đại dịch.